為什么我們有時候會迷茫或焦慮?我有一個絕妙的方法!
其實迷茫的本質(zhì)要不就是選擇太多,思路不清晰!
所以我覺得提升自己的思路,是一件很重要的事,今天我們來談?wù)勥@個話題。
我個人有幾個法寶專門應(yīng)對焦慮和迷茫問題,所以我自己現(xiàn)在很少在出現(xiàn)這類問題,因為身心穩(wěn)定了,你做任何事也就順了。
是什么樣的法寶呢?
先別急,我們先來聊聊這個問題的本質(zhì)。
其實人的焦慮有很多種,有些是成長類、有些變現(xiàn)類,也有些是職場類、家庭類等等。
其實焦慮的本質(zhì)是你對這個問題的原因不解!
而這些所有促使你焦慮的問題是一個多方因素,甚至有可能是因為你等會要去遠方出差、或還有一篇沒寫完的文章。
事情會影響心情,心情就會促使焦慮。
所以為什么寺廟的和尚為什么不會焦慮,因為他們身心法門,極簡主義!不會因為紅塵的是非所干擾。
所以解決焦慮的問題的第一步就是:清空。
沒錯,也就是什么都不用想,出去爬個山,跑個步,或者忙一件家務(wù),暫時不想這個事,從另一個角度來看,時間被壓縮了,你的焦慮時間可能也就沒了。
第二步:整理
清空之后,從新整理,把你為焦慮之事的所有因素,大大小小全部寫出來,無論是你合并同類項還是等價消元法,最后都需要將影響你焦慮因素的等級用1~10分標注。
觀察你的分值,那些高分項圈出來,低分項用另外的方法圈出來,也許最后出來的圖如下圖所示。
第三步:分析
分析你圈出來部分。
如果這個問題,你覺得不值一提,就直接劃掉這個因素。
如果覺得有點費勁,就對這個因素進行分解,看看是什么原因?qū)е沦M勁的,因為費勁的原因是你這個因素的背后還有很多小因素。
直到你分解到足夠細,細到你或許可以馬上執(zhí)行的單元,那就沒問題啦!
因為人一旦開始執(zhí)行,剩下的事情只要交給時間即可。
好,完成以上三步,你基本就是知道自己問題的原因了,既然知道原因,還焦慮個啥?
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