升值計(jì)：21天養(yǎng)成高效能易瘦體質(zhì)行動(dòng)營(yíng)3期-百度云分享_趣資料視頻課程

本套課程來(lái)自升值計(jì)：21天養(yǎng)成高效能易瘦體質(zhì)行動(dòng)營(yíng)3期。本套課程更新中，后續(xù)包更新至完結(jié)，文章底部附最新網(wǎng)課、影視劇電影資源：趣資料m.lengjuzi.cn。

一、課程內(nèi)容

體重管理不是少吃多運(yùn)動(dòng)。1. 怎么用飲食養(yǎng)成易瘦體質(zhì)？2. 怎么不運(yùn)動(dòng)還減脂？3. 怎么運(yùn)動(dòng)讓你的狀態(tài)越來(lái)越好？4. 怎么睡出好精力？

二、?理? 念

通過(guò)對(duì)體能訓(xùn)練、膳食方案的調(diào)整，幫助你管理精力，在21天內(nèi)養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，更好的進(jìn)行精力管理，能夠在減重的同時(shí)，保持充沛的精力。

三、行動(dòng)方式

主要通過(guò)線上微信群，互相交流、溝通，通過(guò)打卡的形式反饋訓(xùn)練進(jìn)度和感受。

四、適宜&禁忌人群

1、肥胖、易胖體質(zhì)的人群適宜參加；2、有體能管理需求又沒(méi)有時(shí)間去健身房的人群適宜參加；3、上班族、久坐的人群適宜參加；4、飲食不規(guī)律、不健康的人群適宜參加；5、平時(shí)學(xué)習(xí)、工作效率低下或是覺(jué)得精力不夠用的人群適宜參加；6、懷孕、哺乳期女性不建議參加；7、血壓不能控制或控制不好、患有心臟病和腦中風(fēng)的人群不宜參加；8、有糖尿病等代謝性疾病的人群不宜參加；9、有肝膽類(lèi)疾病，嚴(yán)重肝腎功能不全的患者不宜參加；10、青春期兒童不適宜參加；11、60歲以上老人不適宜參加。

課程文件目錄：

——/C-744：升值計(jì)21天養(yǎng)成高效能易瘦體質(zhì)行動(dòng)營(yíng)/

├──1第0講體重管理不是少吃多運(yùn)動(dòng)。.mp4 78.56M
├──1第1講怎么用飲食養(yǎng)成易瘦體質(zhì)？.mp4 75.63M
├──1第2講怎么不運(yùn)動(dòng)還減脂？.mp4 143.99M
├──1第3講怎么運(yùn)動(dòng)讓你的狀態(tài)越來(lái)越好？.mp4 137.23M
└──1第4講怎么睡出好精力？.mp4 118.58M

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