[體式技巧] 突破瓶頸之安全的后彎

[體式技巧] 突破瓶頸之安全的后彎_百度云網(wǎng)盤視頻課程

[體式技巧] 突破瓶頸之安全的后彎資源簡介：

突破瓶頸之安全的后彎。通過本套課程的學(xué)習(xí)與練習(xí)，幫助你柔軟脊柱、打開肩膀和胸腔、建立腿部前側(cè)力量等，進而更安全的練習(xí)基礎(chǔ)后彎體式（弓式、橋式、駱駝式、輪式、舞王式等），當(dāng)你熟練掌握這些練習(xí)方法，相信經(jīng)過一段時間的練習(xí)，你能夠輕松解鎖這些后彎體式。

課程目錄

若煙體式技巧01：如何安全進入“后彎”練習(xí).wmv

若煙體式技巧02：后彎準備練習(xí)之打開肩膀.wmv

若煙體式技巧03：后彎準備練習(xí)之胸腔打開.wmv

若煙體式技巧04：克服重力后彎.wmv

若煙體式技巧05：駱駝式.wmv

若煙體式技巧06：橋式與輪式.wmv

若煙體式技巧07：多人輔助輪式小技巧.wmv

若煙體式技巧08：鴿王式及其變體.wmv

若煙體式技巧09：后彎串聯(lián).wmv

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