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吳棟陪你跑:吳棟簡愛跑步法

吳棟陪你跑:簡愛跑步十二周吳棟陪你跑:吳棟簡愛跑步法插圖

簡愛跑步12周,從零基礎(chǔ)到輕松愉悅的跑10公里,你只需要帶上耳機(jī)徜徉在48段音樂的海洋,跟隨節(jié)奏和語音指引——從走到跑,像戀愛一樣去跑步。

 

把枯燥的學(xué)習(xí)跑步轉(zhuǎn)變?yōu)榇魃隙鷻C(jī)聽音樂,跑出動人的節(jié)奏。

音樂能分散聽者在疼痛和疲憊上的注意力,從而提升運動狀態(tài),增強(qiáng)運動持久性,加速新陳代謝。

 

聽音樂運動的人,往往能比不聽音樂的人跑得更遠(yuǎn),速度更快。世界上最頂尖的運動音樂研究者之一、倫敦布魯內(nèi)爾大學(xué)的卡拉奇奧菲斯博士曾形容音樂是一種“合法的體育興奮劑”,最關(guān)鍵的問題在于找到適合的BPM(節(jié)奏)音樂,簡愛跑步十二周,為你定制的跑步興奮劑。

吳棟陪你跑:吳棟簡愛跑步法插圖1

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