?勻稱、筆直、協(xié)調(diào)、彈性,完美大腿..

課程目錄

【錯誤避雷】市面常見大腿訓(xùn)練調(diào)整避雷針

大腿內(nèi)側(cè)松散，夾腿夾臀行不行..mp4

大腿前側(cè)粗是肌肉發(fā)達(dá)嗎..mp4

單純拉伸瘦大腿嗎..mp4

滾泡沫軸能瘦腿..mp4

假胯寬正骨行不行..mp4

靠墻V字剪刀腿瘦腿嗎..mp4

拉伸大腿后側(cè)沒有意義..mp4

練臀就能夠瘦腿嗎..mp4

泡腳瘦大腿嗎..mp4

敲膽經(jīng)瘦大腿嗎..mp4

全身減脂操，為什么大腿沒有瘦..mp4

深蹲大腿會變粗..mp4

腿粗是遺傳..mp4

為什么全身都瘦了大腿不瘦..mp4

有局部減少大腿肥肉的說法嗎..mp4

【練前必看】大腿課程使用指南

大腿美化跟做操（初級）..mp4

大腿美化跟做操（中級）..mp4

日常跟做訓(xùn)練（碎片時(shí)間多做）..mp4

日常姿勢建議..mp4

訓(xùn)練級別選擇&進(jìn)級方式..mp4

【跟做訓(xùn)練】大腿形態(tài)美化

不一樣的情況如何統(tǒng)一解決的..mp4

如何打卡..mp4

如何記錄形體變化..mp4

如何問問題..mp4

有必要看完所有章節(jié)嗎..mp4

勻直美腿解決什么問題？..mp4

【專業(yè)知識】大腿周邊專業(yè)知識（興趣愛好者專業(yè)者觀看）

O型腿和下肢功能模式關(guān)聯(lián)..mp4

步態(tài)時(shí)候腿部是否發(fā)力..mp4

產(chǎn)后大腿形態(tài)變化..mp4

從專業(yè)上來說，能不能練腿..mp4

大腿粗有無遺傳因素..mp4

大腿的審美..mp4

大腿和小腿的形態(tài)關(guān)系..mp4

大腿后側(cè)彈性的重要性..mp4

大腿內(nèi)側(cè)的代謝和循環(huán)..mp4

大腿前側(cè)肌肉發(fā)達(dá)到底怎么了..mp4

大腿周邊骨關(guān)節(jié)解讀..mp4

大腿周邊肌肉軟組織解讀..mp4

核心與大腿的關(guān)聯(lián)..mp4

髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性解讀..mp4

跑步膝疼痛是大腿外側(cè)的問題嗎..mp4

髂腰肌簡要解讀..mp4

屈髖功能的解讀..mp4

伸髖功能的解讀..mp4

臀部發(fā)生了什么..mp4

腰椎曲度簡要解讀..mp4

站姿時(shí)候腿部是否發(fā)力..mp4