快樂速瘦Zumba舞：巨燃脂/輕松甩肉/跳出性感/散發(fā)自信魅力
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- 視頻資源大小：2.62 GB 更新時(shí)間：2023-01-17
- 類型：快樂速瘦 觀看方式：百度網(wǎng)盤
- 類別：>名師講座 > 瑜伽健身Tags：
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快樂速瘦Zumba舞：巨燃脂/輕松甩肉/跳出性感/散發(fā)自信魅力資源簡介：
國際Zumba認(rèn)證教練導(dǎo)師，帶你一起高強(qiáng)度燃脂，練出小蠻腰/蜜桃臀，全程快樂、不痛苦，就像玩游戲一樣簡單、有趣、上癮！
00 【先導(dǎo)課】一跳就瘦？強(qiáng)力燃脂？這會“瘦”的舞蹈小心一學(xué)就上癮！.mp4
01 【精講版】熱身激活：喚醒沉睡肌肉，加速瘦身能量.mp4
02 【精講版】基礎(chǔ)律動：感受舞步節(jié)奏，找回身體靈活度.mp4
03 【精講版】平衡訓(xùn)練：調(diào)整四肢關(guān)節(jié)，增強(qiáng)韻律體驗(yàn).mp4
04 【精講版】肩背雕刻：燃燒脂肪死角，瘦出美肩薄背.mp4
05 【精講版】纖細(xì)手臂：消除下垂拜拜肉，緊致手臂線條.mp4
06 【精講版】美胸正形：告別含胸外擴(kuò)，舞出性感深V線.mp4
07 【帶練版】蠻腰攻略：擊退腰腹贅肉，精雕迷人馬甲線.mp4
07 【精講版】蠻腰攻略：擊退腰腹贅肉，精雕迷人馬甲線.mp4
08 【帶練版】翹臀特訓(xùn)：提升臀圍曲線，打造性感蜜桃臀.mp4
08 【精講版】翹臀特訓(xùn)：提升臀圍曲線，打造性感蜜桃臀.mp4
09 【帶練版】瘦腿轟炸：甩掉象腿肌肉腿，練出細(xì)長直腿.mp4
09 【精講版】瘦腿轟炸：甩掉象腿肌肉腿，練出細(xì)長直腿.mp4
10 【精講版】上身塑形：修煉前凸后翹線條美.mp4
11 【帶練版】下身甩脂：塑造筆直勻稱超模腿.mp4
11 【精講版】下身甩脂：塑造筆直勻稱超模腿.mp4
12 初級全身挑戰(zhàn)：沖擊心率，燃燒全身能量.mp4
13 進(jìn)階全身挑戰(zhàn)：提升耐力，燃爆全身脂肪.mp4
【彩蛋】拉伸.mp4
【彩蛋】熱身.mp4
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