劉濤瑜伽私教親授：28天周期保養(yǎng)瑜伽，調(diào)理女性荷爾蒙-百度云分享_百度云網(wǎng)盤資源教程

28天周期保養(yǎng)瑜伽選對時期調(diào)理荷爾蒙，保養(yǎng)效果翻10倍

劉濤瑜伽私教親授：28天周期保養(yǎng)瑜伽，調(diào)理女性荷爾蒙-百度云分享_百度云網(wǎng)盤資源教程課程目錄

01【經(jīng)期后第一周-骨盆扭轉(zhuǎn)】鍛煉骨盆，滋養(yǎng)子宮恢復(fù)好氣色.mp4

02【經(jīng)期后第一周-倒置體式】激活荷爾蒙，消除痘痘美肌嫩膚.ts

03【經(jīng)期后第一周-盆底激活】促進盆底微循環(huán)，排毒煥膚祛黃氣.mp4

04【經(jīng)期后第一周-動力支撐】提升肌肉活力，抵抗肌膚下垂.ts

05【經(jīng)期后第一周-靈活脊柱】強化供血能量，氣色紅潤精力足.mp4

06【經(jīng)期后第一周-倒置體式】加強荷爾蒙水平，激發(fā)細胞活力.ts

07【經(jīng)期后第一周-強力伸展】刺激五臟荷爾蒙分泌，重獲第二春.mp4

08【經(jīng)期后第二周-刺激胸腺】煥發(fā)荷爾蒙活力，對抗下垂.ts

09 【經(jīng)期后第二周-均衡流動】拉伸四肢，加速代謝快速甩脂.mp4

10【經(jīng)期后第二周-穩(wěn)定骨盆】增強核心力量，抗擊大肚腩.ts

11【經(jīng)期后第二周-關(guān)節(jié)舒展】修復(fù)關(guān)節(jié)，告別關(guān)節(jié)疼痛.mp4

12【經(jīng)期后第二周-耐力訓(xùn)練】激發(fā)荷爾蒙分泌，雕刻纖細瘦腿.ts

13【經(jīng)期后第二周-柔韌脊柱】提升脊柱柔韌性，煥發(fā)身體活力.ts

14【經(jīng)期后第二周-體式串聯(lián)】舒緩肌肉緊張，告別身體疲勞.ts

15【經(jīng)期后第三周-調(diào)息放松】調(diào)理紊亂荷爾蒙，緩解身體緊繃.ts

16【經(jīng)期后第三周-舒緩陰瑜伽】安撫子宮，恢復(fù)身體機能.ts

17 【月經(jīng)期-呼吸滋養(yǎng)】呼出體內(nèi)濁氣，舒緩疲勞.ts

18【月經(jīng)期-體位拉伸】緩解痛經(jīng)，消除腰腹酸痛.ts

19【月經(jīng)期-靈活骨盆】加快代謝，促進毒素排出.ts

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