人的墮落是從不重視每一個(gè)微習(xí)慣開(kāi)始

人的墮落就是從不重視每一個(gè)微習(xí)慣開(kāi)始的

我在每天晚上睡覺(jué)之前，都會(huì)把手機(jī)和 ipad 拿到客廳，充好電之后，再去上床休息。你們可能覺(jué)得這是一個(gè)很正常的事情，但就是這件很容易的小事兒，我堅(jiān)持了3年以上，從沒(méi)斷過(guò)，而且讓我受益匪淺。

1、很多人睡覺(jué)的時(shí)候喜歡刷手機(jī)，然后困了就放到枕邊直接睡了，這個(gè)也沒(méi)啥，好多人都這樣，但第二天早上你醒來(lái)之后，第一件事肯定是先拿出手機(jī)看一眼，自己腦袋里想著是看看時(shí)間，可發(fā)現(xiàn)屏幕上的各種信息和推送的時(shí)候，你就身不由己了。

最后的結(jié)果是什么？本來(lái)6點(diǎn)能起床，但是就這一眼手機(jī)，讓你刷了半小時(shí)甚至1小時(shí)，后面的連鎖反應(yīng)，我相信很多人都經(jīng)歷過(guò)，急急忙忙的起床，沒(méi)時(shí)間吃早餐，慌慌張張地去敢地鐵，開(kāi)車堵車，眼睛酸脹等等。

2、晚上不充電，第2天早晨又刷視頻和信息，很有可能導(dǎo)致你的手機(jī)在正常工作中沒(méi)電，沒(méi)啥急事還好，如果你是買東西，見(jiàn)客戶，家里有重要的事情找你，那就要吃大虧。

3、把手機(jī)放在枕邊還有一個(gè)大問(wèn)題，你設(shè)置的鬧鐘效果減半，有人給自己設(shè)置5點(diǎn)半的鬧鐘，也想早起利用清晨的時(shí)間做點(diǎn)事情，計(jì)劃的非常好，但是只要把手機(jī)放在枕頭邊上，響了第一次，知道時(shí)間還早，直接劃掉，反正就在身邊，不用下床，不用掀開(kāi)被子，響了第二次，還可以重復(fù)這么做，這個(gè)鬧鐘形同虛設(shè)。

而如果你把它放在客廳，你至少要下床去關(guān)閉，別小看這個(gè)動(dòng)作，當(dāng)你下床后，就有更高的概率真正的早起一回。

我這里想敲個(gè)黑板：一個(gè)微習(xí)慣，如果你能堅(jiān)持做下來(lái)，如果你能真正的重視它，其實(shí)為你帶來(lái)的不是「微好處」而是連鎖好處。

什么是連鎖好處？很多人應(yīng)該都聽(tīng)過(guò)蝴蝶效應(yīng)吧，那部電影也很經(jīng)典，大致意思就是，一個(gè)小的改動(dòng)，隨著時(shí)間和空間的遷移，可能會(huì)打來(lái)一場(chǎng)大的變動(dòng)。就好像東半球的一只蝴蝶雖然只是扇動(dòng)了翅膀，隨著氣流的波動(dòng)，傳遞到西半球的可能是一次颶風(fēng)。

微習(xí)慣也是這樣，你以為只是個(gè)小動(dòng)作，但它影響的可能是你1整天，1整月，甚至1整年的生活，因?yàn)槿瞬皇菣C(jī)器，人是有耐受力和情緒的，就好像我前一天晚上把手機(jī)和 ipad 充滿電之后，第二天我就可以不背充電器出門了，而且也不需要在咖啡廳或者酒店里尋找邊上有插銷的座位辦公，這就大大提升了我的愉悅感和效率。

愉悅感可是個(gè)好東西，能讓我心情好，心情好就能帶來(lái)積極的工作狀態(tài)，寫東西就會(huì)心平氣和，順手手筆，和客戶溝通就能保持平和的狀態(tài)，成交效率就更高，那賺到更多的錢，又能讓我更加平和，這就是連鎖反應(yīng)。

知道了微習(xí)慣的好處，應(yīng)該如何去找到它，并行動(dòng)起來(lái)呢？我給大家分享3個(gè)方法：

1、用寫日記的方法，連續(xù)記錄自己7天內(nèi)的生活狀態(tài)，一定要詳細(xì)，比如今天做了什么事情，自己的情緒如何，哪里不開(kāi)心了，哪里痛苦了。

2、找到讓自己難受或者不爽的地方，開(kāi)始進(jìn)行溯源，比如就像我上面提到的，早上睡過(guò)頭，急急忙忙的開(kāi)始1天工作，那睡過(guò)頭是這么導(dǎo)致的，如果是刷短視頻導(dǎo)致的，就要給自己建立一個(gè)微習(xí)慣，而且不要讓自己非常痛苦，或者說(shuō)明明知道實(shí)現(xiàn)不了，還要去做。

你可以曲線救國(guó)，或者有張有弛，前幾天我的一個(gè)合伙人咨詢我，到底應(yīng)該怎么才能實(shí)現(xiàn)早睡。

我說(shuō)，你先給自己一點(diǎn)空間，一天早睡，一天晚睡，讓心理平衡一些，當(dāng)你早睡之后體驗(yàn)到他的好處了，慢慢地未來(lái)就是兩天早睡一天晚睡，時(shí)間長(zhǎng)了之后你早睡的時(shí)間越來(lái)越多，周末的時(shí)候可以縱容一下自己，讓自己放松一下，多耍會(huì)兒短視頻晚睡一會(huì)兒也無(wú)所謂，如果一整星期全是緊繃的狀態(tài)，也會(huì)讓人幸福感降低的。

3、一旦建立起自己的微習(xí)慣，改善了生活工作中的某些細(xì)節(jié)，并且產(chǎn)生了正向的反饋之后，一定要趕緊去告訴別人，或者說(shuō)在互聯(lián)網(wǎng)上分享，這樣可以起到一個(gè)監(jiān)督自己的作用，你都已經(jīng)告訴別人了，或者分享出去了，內(nèi)心里一定會(huì)跟自己說(shuō)：千萬(wàn)別說(shuō)一套做一套，要知行合一。