劉豐從四個(gè)方面分析高維智慧(視頻4集)
劉豐從四個(gè)方面分析高維智慧(視頻4集)
正念靜心冥想音頻(音頻7集)
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資源簡(jiǎn)介:
這套課程名為《正念靜心冥想音頻》(音頻7集),是一套專(zhuān)注于培養(yǎng)正念和內(nèi)心寧?kù)o的課程。通過(guò)七個(gè)音頻,我們將引導(dǎo)您逐步掌握冥想技巧,以幫助您擺脫壓力、焦慮和煩惱,并提升身心健康。
在這套課程中,您將學(xué)習(xí)如何正確地呼吸和放松身體,以及如何集中注意力在此刻的當(dāng)下。通過(guò)正念冥想,您將能夠觀察和接納內(nèi)心的想法、感情和感覺(jué),且不被其所困擾。這將有助于提高自我意識(shí)以及對(duì)情緒和外部環(huán)境的敏感度。
在每個(gè)音頻中,我們將提供特定的冥想指導(dǎo)和練習(xí),幫助您培養(yǎng)專(zhuān)注力和緩解壓力。您將學(xué)會(huì)通過(guò)呼吸和身體感知來(lái)放松自己,并逐步建立起平靜和安寧的內(nèi)心空間。
無(wú)論您是初學(xué)者還是有一定冥想經(jīng)驗(yàn),這套課程都將為您創(chuàng)造一個(gè)持續(xù)發(fā)展和提升的機(jī)會(huì)。通過(guò)培養(yǎng)正念和靜心冥想的技巧,您將能夠在快節(jié)奏和繁忙的生活中找到內(nèi)心的寧?kù)o與平衡。
– 簡(jiǎn)化您的生活,減輕壓力和焦慮
– 提高專(zhuān)注力和集中力
– 增強(qiáng)自我覺(jué)察和內(nèi)心平和感
– 改善睡眠質(zhì)量和增進(jìn)身心健康
文件目錄
01無(wú)揀擇覺(jué)察的正念靜心.mp3
02意-覺(jué)察想法的正念靜心.mp3
03身-覺(jué)察身體的正念靜心.mp3
抄寫(xiě)前的靜心——來(lái)到此時(shí)此地.mp3
04舌-覺(jué)察品嘗的正念靜心.mp3
05鼻-覺(jué)察呼吸的正念靜心.mp3
06耳-覺(jué)察聲音的正念靜心.mp3
07眼-覺(jué)察觀看的正念靜心.mp3
正念靜心冥想音頻7集音頻百度網(wǎng)盤(pán)
Kenneth Barish 博士《當(dāng)代兒童治療師對(duì)兒童情緒體驗(yàn)的理解》音頻+視頻+課件
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正念靜心冥想音頻(音頻7集)